王星科普: 心脏最喜欢的8种食物、最不喜欢的8种食物！

心脏最‘’喜欢‘’的8种食物和习惯:
1. 细嚼慢咽，不过饱
2. 新鲜的食物
3. 天然的食物
4. 食物多样化
5. 不饱和脂肪酸
6. 优质蛋白质
7. 深色蔬菜，水果，粗粮，杂粮，浆果
8. 适当的辣椒，淡茶水

心脏?不喜欢的8种食物：
1.精致碳水
2.过度加工的食品，如熏烤制的
3.配料表多的食物
4.食物过度单一
5.反式脂肪酸
6.油炸过甜的肥腻）
7.狼吞虎咽
8.烟酒二手烟、过度饮酒

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