“冠心病有两坎，熬过就长寿”：到底是哪两件事？65岁后要当心！

“冠心病有两坎，熬过就长寿”：到底是哪两件事？65岁后要当心！

冠心病患者需警惕两次心梗和心衰，及时治疗并调整生活方式，可提高生活质量并延长寿命。第一道坎：急性心梗：急性心梗是冠心病患者的严重风险，及时就医至关重要。第二道坎：心衰：心衰是冠心病的慢性后果，需长期管理以减缓疾病进展。65岁后预防措施：定期体检，保持健康生活方式，可降低心血管疾病风险。

https://m.toutiao.com/is/b6bF7zYxxtw/ – 杨医生健康指南：“冠心病有两坎，熬过就长寿”：到底是哪两件事？65岁后… – 今日头条

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

“人这一辈子，最怕的就是倒在关键时刻。”


对于冠心病患者来说，这句话再贴切不过。很多人觉得，心脏病就是个慢性病，按时吃药、少吃油腻就能稳住，其实远没这么简单。

冠心病不是一天形成的，但它“爆发”的时候，往往是一瞬间的事。 老百姓常说：“冠心病有两道坎，熬过去就能长寿。”

这话不是空穴来风，而是无数临床案例总结出来的经验。那么，这“两道坎”到底是什么？65岁以后，又该如何稳稳地迈过去？




第一道坎：第一次心梗，能不能扛得住？
别以为冠心病只是个“慢性病”，它真正危险的时刻，是突发心梗。 世界卫生组织的数据显示，心血管疾病是全球死亡率最高的疾病之一，而急性心梗更是“头号杀手”。

它的可怕之处在于，很多人第一次心梗，就已经是最后一次了。

心梗不是突然发生的，而是“酝酿已久”
我们来看看一个真实案例。68岁的李大爷，平时血压有点高，偶尔胸闷，但总觉得“老毛病了”，没当回事。

有一天，他在家里吃着饭，突然觉得胸口像被大石头压住了，冷汗直冒，连话都说不利索。家人赶紧拨打120，送到医院后确诊：急性心肌梗死。






幸运的是，他抢救及时，医生用支架打通了堵住的血管，捡回了一条命。

但并不是所有人都这么幸运。 很多人第一次心梗时，症状并不典型，比如只是觉得上腹不适、后背疼，甚至只是出汗、恶心，误以为是胃病或者劳累，结果错过了最佳抢救时间。

研究表明，超过50%的急性心梗患者，在发病前一个月内，都会有先兆症状，可惜大部分人都忽视了。

如何迈过这道坎？
① 牢记心梗的“警报信号”
胸口闷痛超过15分钟，向左肩、后背、下巴放射，伴随大汗、恶心、头晕，必须立即就医！ 千万别等“缓一缓”，心梗不会自己好！


② 65岁以后，每年做一次冠脉CT或心脏彩超
有些人平时没症状，但血管已经堵了70%以上，等到血管彻底堵死，就晚了。

冠脉CT能提前发现血管狭窄情况，提前干预。

③ 吃药不能停，别迷信“保健品”
阿司匹林、他汀、β受体阻滞剂，这些药物是“救命药”，不是可有可无的补品！ 有些人听信偏方，停掉这些药，结果血栓一下子形成，猝死在家里，后悔都来不及。

第二道坎：心衰，能不能拖住？
如果说第一次心梗是“急性危机”，那么“心衰”就是“慢性折磨”。很多冠心病患者以为，装了支架、做了搭桥，血管通了就万事大吉了，殊不知，心脏已经受损，时间长了就会发展成心衰。


心衰的可怕之处在于，它是一条“不可逆的下坡路”，一旦进入心衰，五年死亡率接近50%。

心衰的“隐形杀手”
80岁的王阿姨，五年前因为心梗装了支架，术后恢复得不错，平时还能遛弯、买菜。 但最近半年，她总觉得一走路就喘，晚上睡觉得垫高枕头，晚上还老是起夜，脚踝也开始浮肿。

她以为是“年纪大了正常”，结果去医院一查，已经是心衰中期了。

心衰的早期症状往往被误认为是“衰老”：体力下降、容易累、晚上尿多、手脚浮肿，很多人不以为意，等到喘得睡不着、四肢发凉了，才发现已经是晚期。

如何稳住心衰，不让它恶化？
① 控制“三高”，血压、血糖、血脂一个都不能放松
高血压是心衰的“幕后黑手”，血压长期控制不好，心脏会越来越“疲惫”。


而血糖、血脂异常，也会加速动脉粥样硬化，让心脏供血更差。

② 低盐饮食，别等脚肿了才后悔
盐吃多了，水分潴留，心脏负担更重，心衰就会加速。

每天盐摄入量不超过5克，远离腌制食品、咸菜、加工食品。

③ 适量运动，不运动等于“自废武功”
心衰患者不能剧烈运动，但绝对不能“躺平”。

推荐每天进行低强度的有氧运动，比如快走、太极，每次不超过30分钟，避免过度劳累。

65岁以后，如何稳住心脏，活得更长久？
迈过了这两道坎，并不意味着可以掉以轻心。


65岁以后，心血管系统的退化加速，只有坚持良好的习惯，才能真正延长寿命。

① 保持心情平稳，别让“气”伤了心
生气时，血压飙升，心率加快，心脏负担骤增，很多人就是在生气后突发心梗。

学会情绪管理，遇事少较真，平稳心态，比吃什么补药都强。

② 规律作息，熬夜是心血管的大敌
晚上11点前睡觉，保证7小时睡眠，睡眠不足会增加心脏病风险。

午休不超过30分钟，避免白天睡太多，影响夜间睡眠质量。

③ 定期体检，别等“感觉不对”才去医院
65岁以后，每年至少做一次心电图、心脏彩超、血脂四项、高敏C反应蛋白检测，提前发现风险。


④ 警惕“感冒”，别小看病毒感染
流感、肺炎、冠状病毒感染，都可能诱发心梗、心衰。

每年打流感疫苗，65岁以上建议接种肺炎疫苗，别让“小感冒”拖垮心脏。

冠心病的这两道坎，迈过去，就能活得更久、更健康。

别等心梗来了才后悔，别等心衰严重了才害怕，65岁以后，每一天都值得好好珍惜。

信息来源：

1. 《中国心血管健康与疾病报告》

2. 世界卫生组织心血管疾病统计数据

3. 《欧洲心脏病学会指南》

4. 《中国慢性病防治指南》

免责声明.mp3
0:18
来自杨医生健康指南